Vektøkning under graviditeten Hva som er en normal vektoppgang under graviditeten kommer an på dine personlige forutsetninger og hva du veide før du ble gravid. En gravid kvinne som var veldig tynn før hun ble gravid går ofte opp mer i vekt enn en kvinne som veide for mye allerede før graviditeten.
De fleste kvinner går under graviditeten opp mellom 11 og 16 kilo. En kvinne som er overvektig før graviditeten behøver normalt gå opp mindre (mellom 6 og 9 kilo avhengig av vekt før graviditeten), imens en kvinne som er undervektig behøver å gå opp mer (13-18 kilo avhengig av vikt før graviditeten). Om du venter mer enn ett barn så behøver du også å gå opp mer i vikt, normalt mellom 16 og 25 kilo om du venter tvillinger.
Grunnen for en sunn vektøkning under graviditeten ligger i et balansert kosthold og motion. For de fleste gravide så så er energiinntaket som står under gode retningslinjer for hvor mye man daglig trenger fir å spise for å ha en sunn vektoppgang:
Hvor mye skal man gå opp i vekt når man er gravid? I vår vektøkningskalkulator under kan du regne ut hvor mye du bør gå opp i vekt under tiden du er gravid. Du ser også fordelingen måned for måned gjennom hele graviditeten. Alle personer er unike så tenk på å bruke verdiene du får under som retningslinjer og ikke som en fasit.
Les også: Hva består vektøkningen din av?
Om du tidligere har jobbet hardt for å holde vekten, så kan det være vanskelig å akseptere at en vektoppgang nå er ok. Det er fullt normalt å være litt stresset over vekten og vektøkningen, men du skal huske at en vektoppgang er nødvendig under graviditeten for at barnet ditt skal ha det bra. Disse ekstra kiloene forsvinner fort etter du har fått barnet.
Tenk på at det er normalt å gå opp i vekt når man er gravid, men om man går opp mer enn hva som er anbefalt, så da kan det innebære at også barnet ditt blir større. Dette kan resultere i en vanskelige fødsel. En variert og sunn kost sammen med hverdagsaktivitet er det beste for å sikkerhetsstille en sunn graviditet og en frisk baby.
De som leste om å Regne ut sin vektoppgang under graviditeten har også lest avsnittet om hvorfor man går opp i vekt.
Ingen Mer artikkel å laste
Ingen flere innlegg å laste
