Når du er gravis består dine gravidekilo av mer enn bare fosterets vekt. Andre ting som bidrar til at du går opp i vekt er morkaken, brystvevet, økt blodmengde, fostervannet og mye, mye mer. Som gravid er det viktig at du aldri går på en strikt diet eller prøver å gå ned i vekt. Spis sunt og variert samtidig som du mosjonerer på et passe nivå.
Hvor mye du går opp i vekt under graviditeten kommer an på en hel del ulike faktorer. En normal vektøkning for en norsk kvinne ligger på rundt 13 kilo, men dette varierer mellom 11 til 16 kilo.
Vanlige spørsmål om vikt under graviditeten er:
Hvor mye er det normalt å gå opp i vekt under graviditeten?
Hvor mye veier livmoren?
Hvor mye veier fosteret?
Hvor mye veier morkaken?
Hvor mye veier fostervannet?
Regn ut din forventede vektoppgang under graviditeten
Hva forårsaker vektoppgangen når du er gravid?
Mye av den vektoppgangen som du drar på deg under graviditeten er ikke fett, men andre ting som er relatert til babyen. Her er en liste på hvordan vektøkningen kan se ut om du har gått opp 16 kilo.
Babyen: 3,5 kg
Morkaken: 0,9 – 1,4 kg
Fostervæske: 0,9 – 1,4 kg
Brystvev: 0,9 – 1,4 kg
Økt blodmengde: 1,8 kg
Fett: 2,2 – 4,1 kg
Livmor: 0,9 – 2,3 kg
BMI
BMI – Body Mass Index – Er en måte å se om man er overvektig i forholdet mellom lengde og vekt. Gjør slik: Ta først å vei deg i kilo, multipliser så med lengden din i meter. Divider vekten din med den summen.
-BMI under 18,5 er undervekt
-BMI på 18,5-24,9 er normalvekt
-BMI på 25-29,9 er overvekt
-BMI over 30 er fedme
Din vekt under graviditeten
Den ideelle vektoppgangen har du om du veier passe mye før du ble gravid og har en langsom oppgang gjennom hele graviditeten. Som gravid kan det iblant kjennes ut som at kroppen gjør litt som den vil. Hver kvinne er unik og hva som er normalt for akkurat deg kommer an på hvilken vekt og kroppsform du hadde før du ble gravid. Vekten kontrolleres ofte ved besøk hos jordmor og om du er usikker på vekten din så skal du ikke nøle med å spørre om råd.
Veier du for lite før graviditeten, altså om du er undervektig så trenger du normalt å gå opp mer i vekt under graviditeten enn for en som er overvektig. Hva som er en rimelig vektoppgang kan du regne ut med BMI. Man bruker å regne at selve fosteret veier rundt 7-8 kilo (om du har en normal vektøkning på rundt 13kilo). Hvor raskt vektøkningen skjer varierer veldig. Visse kvinner øker periodevis mye for å så neste periode ikke øke noen ting. Visse øker først etter uke 20 og så videre.
Vektoppgang i genomsnitt under graviditeten
Normalt deler man inn graviditeten i tre deler, det første, andre og tredje trimesteret.
Under første trimesteret (de første 12 ukene) er det rimelig å gå opp mellom 1 og 2 kilo.
Under det andre trimesteret (fra uke 12 til 28) er det rimelig å gå opp cirka 2 kilo i måneden.
Under det tredje trimesteret (uke 29 til 40) er det rimelig å gå opp mellom 1til 3 kilo per måned.